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小學生注意力不集中的原因有很多，其中之一就是孩子的自我控制問題。自我控制能力強的孩子通常能集中注意力；自控能力差的孩子做事不容易集中注意力。廣州心理咨詢中心小編指出，因此，要提高孩子的注意力，我們可以從自控力這個方面入手開始。
李癡迷于看電視，少兒頻道是她特別喜歡看的頻道。無論是紅果及綠泡主持的《智慧樹》還是月亮姐姐主持的節(jié)目，她都不想放棄?？措娨晻r，她臉上的表情會隨著電視場景的節(jié)奏起伏，遇到樂趣時會大笑，遇到緊張情節(jié)時會極度緊張。
李的這一習慣嚴重影響了她的日常生活。李不能按時完成作業(yè)。她早上起不來，上課無精打采?？粗钸@樣，媽媽開始擔心起來。不受約束地看電視不僅會影響她的學習，而且會對李的身心發(fā)展產生不良影響。
因此李的母親想到一個辦法——刪除少兒頻道，讓李找不到。雖然少兒頻道的每一個欄目都是為孩子們制作的，但不適合孩子們無休止地觀看。為了擺脫李看電視的問題，她的母親決定先刪除兒童頻道。下午，李琴放學回來，照常打開電視。結果，她沒有找到兒童頻道。她連忙叫媽媽：“媽媽，過來看看！為什么兒童頻道不見了母親假裝什么都不知道：”真的嗎？讓我看看媽媽幫李找了一會兒，假裝后悔，對李說：“哦，我媽媽找不到了。也許電視臺壞了，也許明天會更好?！?/div>
沒有兒童頻道，李似乎對其他電視節(jié)目不感興趣，所以她不得不輕松地做家庭作業(yè)。吃飯時，李仍然問媽媽：“為什么今天兒童頻道不見了？”媽媽心里竊笑著。那天，李晚飯后去臥室看書。第二天李沒有從學?；貋怼Ｄ赣H說：“也許電視臺出了問題。我不明白?！?/div>
幾天后，盡管李很失望，但她接受了自己看不到兒童頻道的事實。一段時間后，李不再癡迷于電視，可以按時完成作業(yè)。母親不露山不露的做法讓李在學習中變得自制。
在這種情況下，李的母親并沒有刻意勸說孩子們不要看電視，而是讓孩子們的頻道暫時消失。這種簡單的方法減少了父母和孩子之間的沖突，孩子們在被動時必須控制自己的不良行為。
自我控制是美德和商業(yè)的第三美德。如果沒有自控能力，孩子在做事情時就會不那么注意；如果你不能集中精力，你就不能養(yǎng)成好習慣。課堂上很容易分心。
缺乏自控能力的孩子在情感、人際關系和生活方面缺乏競爭力：
--他們的情感控制能力較弱，容易不耐煩、發(fā)脾氣和抑郁；
--人際控制力弱，不合群，無法遵守游戲規(guī)則，易受他人影響——生活控制力弱，不愿意等待和忍受，無法控制欲望和實現(xiàn)目標。孩子們做事不容易集中注意力。根本原因是他們意志薄弱，自我控制能力差。因此，如果你想讓孩子專注，你應該從培養(yǎng)孩子良好的自控能力開始。但是，培養(yǎng)孩子的自控能力需要付出很大的努力。
一般來說，培養(yǎng)孩子的自控能力可以通過以下三個步驟來進行：
1.以身作則，先自控
引導孩子提高自控能力，我們應該首先思考父母為孩子樹立了什么樣的自我控制榜樣？
（1）當你辛苦工作回家時是否感到不耐煩，以及在孩子面前如何表現(xiàn)。
（2）在爭吵期間如何控制你的憤怒和緊張情緒，你能停下來說“讓我冷靜下來嗎？”
（4）你有沒有做過太多的事情，比如酗酒、賭博、暴飲暴食、花錢、工作和娛樂——你會給你的孩子們傳達一個復雜的信息嗎？
（5）你能抑制住你想開快車的欲望嗎？
（6）你在消費時是否更謹慎，還是按照你的喜好去做？
考慮一下上面的情況。當然，你可以為自己列出更多。如果你認為你可以控制自己的情緒，恭喜你！如果你通過上述問題發(fā)現(xiàn)自己是一個控制力較弱的人，為了你的孩子，你應該不斷改善自己的行為，改掉你的壞習慣，從現(xiàn)在起為你的孩子樹立一個好榜樣。
2.使用適當?shù)谋頁P方法
做父母最大的任務是幫助孩子獨立，學習自控是孩子獨立的重要途徑。自我控制的發(fā)展是一個漫長的過程。我們應該幫助孩子們擺脫當他們表現(xiàn)好時受到獎勵和表揚的習慣。
現(xiàn)在，許多小學生從小就養(yǎng)成了當他們做好事或表現(xiàn)好時期待獎勵和激勵的習慣。但是，如果他們永遠不會忘記這些贊揚，他們不僅無法建立內部控制系統(tǒng)，而且也無法建立高度的外部控制系統(tǒng)。因此，父母應該使用適當?shù)谋頁P方法，決不能讓孩子把表揚當作習慣了的事情。
在通過表揚培養(yǎng)自控能力時，我們應該注意以下幾個方面：在表揚時，我們應該表揚孩子的行為，而不是孩子；贊美應該盡可能具體，而不是圓圓的和吞下的日期；贊美應該是值得的和真實的。你找不到似是而非的東西來贊美……經(jīng)過這樣的持續(xù)跟蹤，我相信孩子的自控能力會逐漸增強。
3.引導孩子控制欲望，三思而后行
一旦你感覺到你的身體顯示出孩子將失去控制的警告信號，你應該引導孩子做三件事：首先，讓孩子停下來，對自己說“冷靜下來”；然后，讓孩子從腹部慢慢地做三次深呼吸；最后，讓孩子在腦海中慢慢數(shù)到10。根據(jù)這一步驟，孩子可以慢慢平靜下來，重新獲得自控能力。
此外，當孩子情緒不好時，讓他們多想想，是否值得？這會導致壞結果嗎？這會對其他人產生什么影響……當孩子們開始做事時，他們會思考得更多，也能掌握它。
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