在孩子成長過程中，專注力宛如一把神奇的鑰匙，開啟著知識殿堂的大門，為孩子的學(xué)習(xí)與發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。然而，不少家長發(fā)現(xiàn)自家孩子存在專注力差的情況，上課容易走神、寫作業(yè)拖拖拉拉，這著實令人憂心。但別擔(dān)心，通過科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，孩子的專注力是能夠得到顯著提升的。

  運(yùn)用優(yōu)化訓(xùn)練法提升專注力

  營造專注環(huán)境

  打造安靜空間，在家設(shè)專門學(xué)習(xí)區(qū)，遠(yuǎn)離電視、廚房等嘈雜處，布置簡潔，墻上掛鼓勵標(biāo)語。保持整潔有序，學(xué)習(xí)桌面只放相關(guān)物品，定期整理書包和房間。

  培養(yǎng)良好生活習(xí)慣

  保證充足睡眠，幼兒需 12 - 14 小時，小學(xué)生需 10 - 12 小時。提供營養(yǎng)均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，減少零食、飲料攝入。

  開展專注力訓(xùn)練游戲

  選擇適合年齡的拼圖，鍛煉觀察力和專注力;利用舒爾特訓(xùn)練法，用打亂數(shù)字卡片訓(xùn)練;玩 “聽口令做動作”“找不同” 等小游戲，提升聽覺、視覺專注力。

  鼓勵自主學(xué)習(xí)

  根據(jù)實際設(shè)定明確、可實現(xiàn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，完成給予獎勵，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力。孩子遇問題先鼓勵自主思考，家長引導(dǎo)分析，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)和專注力。

  減少干擾

  孩子專注做事時，不要隨意打擾。嚴(yán)格控制孩子電子產(chǎn)品使用時間，每天不超 1 - 2 小時，家長以身作則。

  提升孩子專注力需要家長和孩子長期堅持。訓(xùn)練中家長要耐心，關(guān)注孩子點(diǎn)滴進(jìn)步并及時鼓勵。綜合運(yùn)用上述方法，孩子專注力定能提升，為未來發(fā)展打好基礎(chǔ) 。