情人節(jié)過(guò)后，有些人結(jié)束了一段關(guān)系。許多關(guān)于關(guān)系結(jié)束的眉角，我想我們時(shí)間寶貴，就廢話不多說(shuō)。這時(shí)候江湖上流傳著，分手之后，有五件你該做和不該做的事情：

  不要再和她有所瓜葛，刪掉他的臉書、通信聯(lián)絡(luò)方式。一個(gè)月之內(nèi)不要和他有任何的聯(lián)絡(luò)。

  不要問他“你們之間還有沒有可能”，因?yàn)槿绻娴倪€對(duì)你有感覺，就會(huì)回來(lái)找你。

  不要把自己弄得很卑微，用各種方式祈求或交換條件，是時(shí)候活出屬于自己的生活了。

  不要再探問他的朋友、生活，因?yàn)閺拇艘院螅瑑扇艘髯院米摺?/p>

  不要再沉溺在過(guò)去美好的回憶、未來(lái)不可能實(shí)現(xiàn)的那些諾言里面，因?yàn)樗恢档谩?/p>

  真的是這樣嗎?

  壓抑的吊詭

  聽起來(lái)好像很有道理，有些人可能嚴(yán)格遵守這些“禁令”，然后撐過(guò)了第一周、第一個(gè)月，急性期過(guò)后，好像那些強(qiáng)迫的“想要聯(lián)絡(luò)對(duì)方”的行為就會(huì)減少了，于是再把這些準(zhǔn)則推薦給身邊其他深陷于失戀苦海的朋友——但也有相反的例子。

  有些人發(fā)現(xiàn)，每次叫自己“不要”做點(diǎn)什么的時(shí)候，都會(huì)不由自主地還是去做點(diǎn)什么：要自己不要打電話就會(huì)更想要拿起手機(jī)、要自己不要聯(lián)絡(luò)他，就會(huì)更想要去看他的臉書、又或者，雖然刪掉了所有的通信方式，卻仍然透過(guò)朋友，觀察他現(xiàn)在過(guò)得好不好。

  你給自己的承諾落空，你要求自己的那些目標(biāo)破功，于是，你更討厭自己，討厭那個(gè)“沒有他就不能夠好好生活”的自己、怨恨自己為何如此地不爭(zhēng)氣??。

  人生就是這樣，很多時(shí)候你越是努力壓抑，這些強(qiáng)烈的渴望就越是不斷地反擊。如果你聽過(guò)白熊實(shí)驗(yàn)就知道，你越是要自己不要去想的事情，反而更容易出現(xiàn)在腦海里。有些人嘗試用分心的策略，試著去做一些其他的事情，可能發(fā)現(xiàn)短期下來(lái)好像有效，但長(zhǎng)期下來(lái)，這個(gè)“失戀”演變成一種“復(fù)雜性悲傷”，于是你午夜夢(mèng)回，或偶爾走在馬路上、坐在地鐵里，就會(huì)不知不覺地落下淚來(lái)。

  分手之后：其實(shí)你什么都可以做

  在我們的站點(diǎn)首頁(yè)，一進(jìn)來(lái)就有一些小小的建議(你可以做什么，以及你不需要做什么)。不過(guò)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，失戀之后其實(shí)只有一個(gè)原則：

  做什么都好，不要傷害自己和對(duì)方就好。

  悲傷就像感冒一樣，有它的時(shí)間和病程。悲傷其實(shí)反反復(fù)復(fù)，一下子覺得好了、一下子又復(fù)發(fā)、一下子覺得自己可以不需要他了，一下子又覺得受不了，想要回去找他、可能才剛對(duì)感情萌生希望，隔了一陣子之后就開始懷疑這世界上真的有人會(huì)愛我嗎??

  “不管你擁有什么樣的真理都無(wú)法治愈失去所愛的哀傷。不管什么樣的真理、什么樣的誠(chéng)實(shí)、什么樣的堅(jiān)強(qiáng)、什么樣的溫柔，都無(wú)法治療那哀傷。我們只能走過(guò)那哀傷才能脫離哀傷，從其中學(xué)到些什么，而所學(xué)到的這什么，對(duì)于下一個(gè)預(yù)期不到的哀傷來(lái)臨時(shí)，仍然也毫不能派上用場(chǎng)?！?/p>

  ——村上春樹《挪威的森林》

  “只有走過(guò)哀傷，才能夠經(jīng)歷那個(gè)哀傷”村上春樹這么說(shuō)。聽起來(lái)像是文青的廢話，但悲傷本來(lái)就沒有捷徑，對(duì)方曾是一個(gè)如此重要的人，花時(shí)間在他身上糾結(jié)，也是很合理、合乎邏輯的。所以在分手之后，你可能會(huì)有下面的癥狀：

  不斷地想起他想要跟他連絡(luò)

  突然覺得很怨恨他，覺得這段感情都是假的。

  想知道兩個(gè)人為何會(huì)分開、想知道到底出了什么差錯(cuò)(這背后隱含的期盼是：如果我改了，有沒有可能我們?cè)僦仡^來(lái)過(guò))

  永遠(yuǎn)以他為生活的重心，但又討厭自己這樣

  這些都很正常，也不需要阻擋，就像感冒一樣，發(fā)燒頭痛一段時(shí)間之后，自然會(huì)找到他的出路(如果你已不堪負(fù)荷，可以尋求協(xié)助)。當(dāng)然，這樣的過(guò)程非常痛苦，所以你會(huì)很想要趕快走出來(lái)、很想要轉(zhuǎn)移生活重心、甚至分心去做別的事情，這也是可以的，同樣是前面的那句話——只要你不傷害自己和對(duì)方，沒有什么不可以做的事情。

  好啦，看到這里你可能還是會(huì)期待要寫個(gè)五點(diǎn)讓你放在口袋里面比較安心，如果真的要寫的話，應(yīng)該是這樣：

  不需要跟自己說(shuō)：什么是該做的，什么是不該做的

  你當(dāng)然可以大剌剌地討厭自己、討厭對(duì)方、討厭現(xiàn)在的狀態(tài)

  你可以想起他，可以刪掉他的臉書又加回來(lái)，可以很不爭(zhēng)氣地再去找他。

  你可以做盡一切，也可以分心去做別的事情看他會(huì)不會(huì)回來(lái)，但無(wú)論如何，重新在一起是兩個(gè)人都要同意才可以。

  在做上面這種種的事情的時(shí)候，你也可以用其他的方式來(lái)減緩自己的焦慮，例如運(yùn)動(dòng)、寫日記、跟朋友聊天。并且允許自己在做這些“書上的建議”的時(shí)候，可以偷懶或半途而廢。

  對(duì)于心不甘、情不愿結(jié)束關(guān)系的被動(dòng)分手者來(lái)說(shuō)，其實(shí)他們心里最希望的是，這段關(guān)系可以維持下去。不論是伴侶的狀態(tài)，或者是“可以再好好當(dāng)朋友”的狀態(tài)。

  當(dāng)然，不論你選擇怎么做、選擇抓住或者是放掉什么，只要記得，

  人生能夠陪你走到最后的，只有你自己。